Chceš zesílit, dostat se do kondice a naučit se bránit?
Chceš poznat Tajiquan jako praktické bojové umění?
Jsme Taiji Boxing! Trénuj s námi!
Trénuj taijiquan efektivně a s praktickými výsledky
S námi budeš trénovat taijiquan jako bojové umění. Naučíš se správně hýbat, zesílíš, dostaneš se do kondice a naučíš se bránit. Trénujeme systematicky, efektivně, s jasným cílem a praktickými výsledky. Naučíš se základům i pokročilejším technikám, práci s tradičními zbraněmi i jak pravidelným a dlouhodobým tréninkem rozvíjet fyzickou a psychickou odolnost a zdraví.
Taijiquan se ničím neliší od ostatních bojových systémů. Musíš se naučit používat své ruce k úderům, nohy ke kopům, musíš se naučit kam a jak se pohnout, aby si se vyhnul soupeřově útoku nebo sám našel nejvýhodnější pozici k vlastnímu výpadu. Zapotíš se, někdy nebudeš stačit s dechem, možná ti dojdou síly a občas to bude i bolet, ale na konci tréninku z tebe pokaždé bude někdo jiný, někdo lepší.
NAŠE TRÉNINKY
-
Pravidelné tréninky v Praze jsou určené všem zájemcům o taijiquan, kteří chtějí trénovat plnohodnotné bojové umění/sebeobranu. Tréninky probíhají 2 x týdně (doporučujeme). Je možné trénovat i 1 x týdně (začátečníci).
Kdy a kde:
- Pondělí 18:00-20:30 - Belgická 29, Praha 2, metro A stanice Náměstí míru, tělocvična Střední školy obchodní
- Čtvrtek 18:00-20:30 - Malého 1, Praha 8, metro B,C stanice Florenc, Sokolovna Karlín, Hronův sál
Za kolik:
- Tréninky se platí vždy na dané pololetí školního roku. Cena: Kč 5500,- (od 10. 9. 2018 do 31. 1. 2019)
- 1. lekce je zdarma!
- Zkušebních 5 tréninků s námi za Kč 1500,-. Pokud se rozhodneš pokračovat, odečteme ti tuto částku od ceny za dané pololetí.
Struktura tréninku:
- rozcvička - rozhýbání a zahřátí těla, dynamické protažení, cviky na mobilitu
- dovednostní trénink ve dvojicích - rozvoj práce nohou, postřehu, vnímání vzdálenosti, načasování
- nácviky a aplikace - tuishou (specifické cvičení ve dvojiích), aplikace sebeobranných technik taijiquan (san shou), nácvik úderových technik, kopů a kombinací, práce na lapách
- řízený nebo volný sparring
- kondiční trénink - "otloukání", posilování, intervalový trénink
- závěrečné uvolnění a protažení
-
Pravidelné tréninky v Kladně jsou "mírnějším" bratříčkem našich Pražských tréninků. I v Kladně cvičíme taijiquan jako bojové umění. Cvičenci se však se sebeobranným aspektem taijiquan seznamují pozvolna nejprve sólovým nácvikem jednotlivých technik, které se později propojují do delších sestav, později se přidává specifický druh tréninku s partnerem - tuishou (tlačící ruce).
Cílem tréninku je využít taijiquan jako cvičení s prvky bojových umění (podobně jako dnes moderní fitness verze boxu, kick-boxu apod.), procvičit důkladně celé tělo, protáhnout se atd.
Tréninky mohou sloužit i jako příprava na pokročilejší trénink taijiquan.Kdy a kde:
- Úterý 18:30-20:00 - Mostecká 3182, Kladno
Za kolik:
Tréninky se platí vždy na dané pololetí školního roku (září-leden, únor-květen)
- Cena: Kč 3500,- (od 11. 9. 2018 do 29. 1. 2019)
- 1. lekce je zdarma!
- Zkušebních 5 tréninků s námi za Kč 1000,-. Pokud se rozhodneš pokračovat, odečteme ti tuto částku od ceny za dané pololetí.
Struktura tréninku:
- rozcvička - rozhýbání a zahřátí těla, dynamické protažení, cviky na mobilitu
- nácvik jednotlivých cviků taijiquan, propojování cviků do delší sestavy
- tuishou - specifické cvičení ve dvojiích, které umožňuje pozvolné seznamování se se sebeobrannými technikami taijiquan; tuishou je vhodné i pro cvičence, kteří nemají primárně zájem o sebeobranný aspekt taijiquan
- kondiční trénink - posilování, intervalový trénink
- závěrečné uvolnění a protažení